Psychotherapie - Methode
EXISTENZANALYSE
Das heißt: Analyse meiner Bedingungen und Lebensumstände, damit ich im therapeutischen bzw. persönlichen Umgang damit freier werde für ein sinnerfülltes Dasein.
Suchen Sie in folgenden oder ähnlichen Fragen Begleitung, unterstütze ich Sie gerne.
Wo bin ich?
Nur ein ruhiges Gewässer wird klarer.
(aus Tibet)
Kann ich sein in dieser meiner Welt?
In was bin ich hineingekommen – was ist meine Realität?
Kann ich standhalten, kann ich aushalten, oder weiche ich aus, vermeide ich?
Kann ich sie annehmen als meine Wirklichkeit?
Bin ich mit meinem Verhalten einverstanden?
Wie ist mein Leben?
Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.
(Pearl von Buck)
Wie ist mein Lebensgefühl? Er-lebe ich es? Wie?
Mag ich mich meiner Realität zuwenden, kann ich es auch bei Schwerem ...?
Fühle ich genug Kraft in mir, die mich genesen lässt, Erholung gibt, die Lust weckt?
Fühle ich mich aufgehoben in meinen Beziehungen oder ziehe ich mich zurück?
Kenne ich die Lust am Leben, die Lebensfreude?
Kann ich die Beziehung zu mir halten, wenn das Leben weh tut?
Mag ich leben, ist es gut, dass ich lebe?
Wer bin ich?
Singt, was ihr seid! Singt euren eigenen Ton!
(Friedrich Lienhard)
Was ist mein Wesen, was ist meine Identität?
Spüre ich mein Ich? Bin ich in ihm zentriert oder werde ich mir immer wieder fremd?
Stehe ich zu mir, auch wenn ich mich verliere, mir fremd werde, innerlich leer bin
in Einsamkeit, in der Verfehlung, im Schmerz der Verletzung?
Komme ich mit mir zurecht, mit meinem Selbstwert, meinem Ansehen?
Spüre ich, dass es so richtig ist, wie ich lebe?
Spüre ich, dass es mein Leben ist?
Darf ich so sein, wie ich bin und wie ich mich verhalte?
Habe ich die Sensibilität für das Eigene, Wesenhafte und Richtige? Bin ich mir treu?
Wozu bin ich?
Der Sinn des Lebens besteht nicht darin,
ein erfolgreicher Mensch zu sein,
sondern ein wertvoller.
(Albert Einstein)
Was soll werden durch mich? Sehe ich, wo das Leben mich braucht?
Stehe ich in Übereinstimmung mit meinen inneren und äußeren Zusammenhängen und Möglichkeiten?
Will ich meine Antwort geben auf Anforderungen, Angeboten, mich auf Entwicklungspotenziale einlassen und mich einsetzen in den Spielräumen des familiären Gefüges, des Berufes, der Freizeit, des Schicksals, der Beziehungen?
Welchen Sinn hat alles?
Das Leben geht mich an, es spricht mich persönlich an in jeder Situation.
Was packt und fasziniert mich, was interessiert und ängstigt mich, was bedrückt und ärgert mich?
Es geht um etwas in meinem Leben.
Es geht um mich - dass ich ganz da bin in dieser meiner Welt. Das ist Sinn.
Hab ich meinen Sinn schon gefunden?
Vgl. Längle A, Holzhey-Kunz (2008). Existenzanalyse und Daseinsanalyse. Wien: Facultas. S 112 ff.